건강정보39 식사콧물(위축성비염,부교감신경,비염) 식사 중에 콧물이 쏟아지는 경험은 단순한 불편함을 넘어 일상생활의 집중도를 떨어뜨리고, 사회적인 상황에서는 당황스러움까지 유발할 수 있습니다. 특히 매운 음식이나 뜨거운 국물이 아닌데도 콧물이 줄줄 흐른다면 “왜 나만 이렇게 반응할까?”라는 의문이 들기 마련입니다.이 증상은 흔히 미각성 비염(또는 혈관운동성 비염)과 같은 자율신경 반응과 관련된 경우가 많습니다. 음식을 씹거나 삼키는 과정에서 발생하는 자극이 코 점막의 신경을 통해 과하게 전달되면서, 실제로는 감염이나 알레르기가 없음에도 콧물이 분비되는 현상입니다. 즉, 외부 병원균 때문이 아니라 ‘식사라는 행위 자체’에 과민하게 반응하는 구조라고 볼 수 있습니다.여기에 노화, 만성 비염, 비중격 문제, 자율신경 균형 저하 등이 겹치면 증상은 더 쉽게 나.. 2026. 5. 26. 당뇨식사(혈당스파이크,식사순서,탄수화물) 당뇨를 진단받은 순간부터 식탁은 고민의 연속이 됩니다. 밥은 얼마나 먹어야 하는지, 과일은 괜찮은지, 건강식이라고 알려진 음식은 마음껏 먹어도 되는지 헷갈리는 경우가 많습니다. 저 역시 당뇨 관련 정보를 찾아보다 보면 서로 다른 이야기가 많아 무엇을 믿어야 할지 혼란스러울 때가 있었습니다.그런데 혈당 관리는 단순히 무엇을 먹느냐만의 문제가 아닙니다. 같은 음식이라도 어떤 순서로 먹는지, 얼마나 천천히 먹는지에 따라 혈당 반응이 달라질 수 있습니다. 실제로 전문가들은 음식의 종류뿐 아니라 식사 습관과 식사 순서 역시 혈당 관리에 중요한 영향을 준다고 설명합니다.이번 글에서는 정재훈의 조언을 바탕으로 당뇨 환자들이 꼭 알아야 할 식사 원칙과 혈당 관리에 도움이 되는 실천 방법을 알아보겠습니다.한국인의 탄수화.. 2026. 5. 25. 혈당이 높을 때 증상(식후졸음, 눈침침, 당뇨합병증) 2형 당뇨를 진단받은 뒤에도 혈당이 쉽게 내려가지 않아 답답함을 느끼는 사람들이 많습니다. 실제 혈당을 기록하며 관리하는 분들의 사례를 보면 같은 음식을 먹어도 혈당 변화 폭이 크게 달라지는 날이 있었습니다. 특히 식후 졸음과 눈 침침함이 반복되면 “합병증이 시작된 건 아닐까?” 하는 불안감이 커지기 쉽습니다.최근에는 혈당 스파이크라는 표현이 널리 알려졌습니다. 혈당 스파이크란 식후 혈당이 짧은 시간 안에 급격하게 상승하는 현상을 말합니다. 반복될 경우 혈관 건강에 부담을 주고 당뇨 합병증 위험을 높일 수 있는 상태입니다.조용민 교수는 “당뇨가 심한 환자라고 해서 모두 식후 졸음을 느끼는 것은 아니다”라고 설명합니다. 즉 식후 졸음만으로 당뇨 상태를 단정하기는 어렵다는 의미입니다. 결국 중요한 것은 느낌.. 2026. 5. 25. 당뇨식단(공복혈당,당화혈색소,혈당관리) 당뇨 진단을 받으면 많은 사람들이 가장 먼저 밥 양부터 줄입니다. 저 역시 "밥만 적게 먹으면 혈당이 괜찮아지겠지"라고 생각했던 적이 있습니다. 하지만 실제 혈당 관리는 단순히 적게 먹는 것만으로 해결되지 않습니다.같은 음식을 먹어도 언제 먹는지, 어떤 순서로 먹는지, 어떻게 조리했는지에 따라 혈당 반응은 크게 달라질 수 있습니다. 특히 아침 공복 상태에서는 평소보다 혈당이 더 빠르게 오르는 경우도 있어 주의가 필요합니다.실제로 혈당 관리를 하는 분들과 이야기를 나누다 보면 "건강식만 먹는데 왜 혈당이 오르죠?"라는 질문을 자주 듣게 됩니다. 알고 보면 음식 자체보다 공복 상태, 식사 순서, 생활 습관이 혈당 변화에 더 큰 영향을 주는 경우도 적지 않습니다.대한당뇨병학회에서도 당뇨 관리의 기본으로 식사 .. 2026. 5. 25. 치아균열(치아금,치아통증,크랙치아) 평소처럼 식사를 하다가 갑자기 특정 치아에서 찌릿한 통증이 느껴질 때가 있습니다. 처음에는 "잠깐 시린 건가?" 하고 넘기기 쉽지만, 같은 증상이 반복된다면 단순한 치아 시림이 아니라 치아균열(크랙 치아)을 의심해 볼 필요가 있습니다. 특히 딱딱한 음식을 씹을 때 전기가 오는 듯한 통증이 나타나거나 차가운 물에 유독 민감해졌다면 치아에 미세한 금이 생긴 상태일 수 있습니다.실제로는 충치가 없는데도 특정 치아를 씹을 때만 순간적으로 찌릿한 통증을 느끼는 경우가 생각보다 많습니다. 이러한 증상은 초기 치아균열에서 흔하게 나타나는 특징 중 하나입니다.치아균열은 초기에는 눈으로 확인하기 어렵고 증상도 애매한 경우가 많습니다. 하지만 방치하면 균열이 점점 깊어져 신경 손상이나 치아 파절로 이어질 수 있어 조기 진.. 2026. 5. 25. 메트포르민(인슐린저항성,혈당관리,당뇨약) 당뇨 진단을 받은 순간부터 많은 분들이 두려움과 혼란 속에 빠집니다. 서울대병원 이승훈 교수는 당뇨는 무서운 병이 아니라 원리를 알면 충분히 관리할 수 있는 병이라고 말합니다. 합병증을 막는 것이 핵심이며, 올바른 이해가 치료의 첫걸음입니다.제가 직접 당뇨 환자분들과 이야기를 나눠보면 “약만 먹으면 되는 거 아닌가요?”라고 묻는 분들이 정말 많았습니다. 하지만 실제로는 혈당 숫자보다 왜 혈당이 올라가는지를 이해한 뒤 생활습관 자체가 바뀌는 경우가 많았습니다.대한당뇨병학회에서도 당뇨 관리의 핵심은 혈당 조절뿐 아니라 체중 관리와 운동 습관 유지라고 설명하고 있습니다. (출처: 대한당뇨병학회)인슐린저항성과 혈당관리 원리서울대병원 이승훈 교수는 당뇨는 단순히 혈당만의 문제가 아니라 인슐린저항성을 이해하는 것이.. 2026. 5. 24. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
