당뇨 진단을 받으면 많은 사람들이 가장 먼저 밥 양부터 줄입니다. 저 역시 "밥만 적게 먹으면 혈당이 괜찮아지겠지"라고 생각했던 적이 있습니다. 하지만 실제 혈당 관리는 단순히 적게 먹는 것만으로 해결되지 않습니다.같은 음식을 먹어도 언제 먹는지, 어떤 순서로 먹는지, 어떻게 조리했는지에 따라 혈당 반응은 크게 달라질 수 있습니다. 특히 아침 공복 상태에서는 평소보다 혈당이 더 빠르게 오르는 경우도 있어 주의가 필요합니다.실제로 혈당 관리를 하는 분들과 이야기를 나누다 보면 "건강식만 먹는데 왜 혈당이 오르죠?"라는 질문을 자주 듣게 됩니다. 알고 보면 음식 자체보다 공복 상태, 식사 순서, 생활 습관이 혈당 변화에 더 큰 영향을 주는 경우도 적지 않습니다.대한당뇨병학회에서도 당뇨 관리의 기본으로 식사 ..

평소처럼 식사를 하다가 갑자기 특정 치아에서 찌릿한 통증이 느껴질 때가 있습니다. 처음에는 "잠깐 시린 건가?" 하고 넘기기 쉽지만, 같은 증상이 반복된다면 단순한 치아 시림이 아니라 치아균열(크랙 치아)을 의심해 볼 필요가 있습니다. 특히 딱딱한 음식을 씹을 때 전기가 오는 듯한 통증이 나타나거나 차가운 물에 유독 민감해졌다면 치아에 미세한 금이 생긴 상태일 수 있습니다.실제로는 충치가 없는데도 특정 치아를 씹을 때만 순간적으로 찌릿한 통증을 느끼는 경우가 생각보다 많습니다. 이러한 증상은 초기 치아균열에서 흔하게 나타나는 특징 중 하나입니다.치아균열은 초기에는 눈으로 확인하기 어렵고 증상도 애매한 경우가 많습니다. 하지만 방치하면 균열이 점점 깊어져 신경 손상이나 치아 파절로 이어질 수 있어 조기 진..

당뇨 진단을 받은 순간부터 많은 분들이 두려움과 혼란 속에 빠집니다. 서울대병원 이승훈 교수는 당뇨는 무서운 병이 아니라 원리를 알면 충분히 관리할 수 있는 병이라고 말합니다. 합병증을 막는 것이 핵심이며, 올바른 이해가 치료의 첫걸음입니다.제가 직접 당뇨 환자분들과 이야기를 나눠보면 “약만 먹으면 되는 거 아닌가요?”라고 묻는 분들이 정말 많았습니다. 하지만 실제로는 혈당 숫자보다 왜 혈당이 올라가는지를 이해한 뒤 생활습관 자체가 바뀌는 경우가 많았습니다.대한당뇨병학회에서도 당뇨 관리의 핵심은 혈당 조절뿐 아니라 체중 관리와 운동 습관 유지라고 설명하고 있습니다. (출처: 대한당뇨병학회)인슐린저항성과 혈당관리 원리서울대병원 이승훈 교수는 당뇨는 단순히 혈당만의 문제가 아니라 인슐린저항성을 이해하는 것이..

치과에서 스케일링을 받고 난 뒤 "갑자기 찬물이 너무 시려요", "이가 더 약해진 것 같아요"라고 느끼는 사람들이 적지 않습니다. 평소에는 괜찮았는데 스케일링 후 유독 시린 증상이 생기면 괜히 걱정되기도 합니다. 하지만 대부분은 치아가 손상된 것이 아니라 치석이 제거되면서 원래 민감했던 부위가 드러난 경우가 많습니다. 특히 치석이 많이 쌓여 있었던 사람일수록 일시적인 시림 증상을 더 크게 느낄 수 있습니다.저도 치과에서 근무하면서 스케일링 후 "이가 깎인 것 같다", "찬물을 마시기 힘들 정도로 시리다"라고 걱정하는 분들을 자주 봤습니다. 하지만 대부분은 시간이 지나면서 증상이 점차 완화되었고, 오히려 잇몸 건강이 회복되면서 출혈과 부기가 줄어드는 경우가 많았습니다.실제로 건강보험심사평가원 자료에 따르면..

아침에 일어났는데 턱이 뻐근하거나 치아가 시린 느낌이 든 적이 있나요?혹은 가족에게 "어젯밤에도 이를 엄청 갈더라"는 이야기를 들어본 적은 없으신가요?저 역시 피곤한 날이면 아침에 턱이 무겁고 어금니가 묘하게 시린 느낌이 들어 왜 그런지 궁금했던 적이 있습니다. 처음에는 단순히 잠을 잘못 잤다고 생각했지만, 알고 보니 수면 중 이갈이가 원인인 경우도 적지 않다고 합니다.밤에 이를 가는 습관은 단순한 버릇처럼 보일 수 있습니다. 하지만 잠자는 동안 무의식적으로 강한 힘이 치아와 턱관절에 반복적으로 가해지면서 생각보다 다양한 문제를 일으킬 수 있습니다. 실제로 치아가 닳거나 깨지는 것은 물론, 턱관절 통증, 두통, 목과 어깨 결림까지 이어지는 경우도 있습니다.문제는 대부분의 사람들이 자는 동안 일어나는 행동..

검사보다 장정결제가 더 무섭다는 말, 직접 겪고 이해했습니다대장내시경을 앞두고 가장 긴장됐던 건 검사 자체보다 장정결제였습니다. 주변에서 “먹기 너무 힘들다”, “토할 뻔했다”, “새벽 내내 화장실만 들락날락했다”는 이야기를 워낙 많이 들어서 시작 전부터 겁이 났습니다.솔직히 저는 검사보다 그 물약이 더 무서웠습니다. 검사야 수면으로 금방 끝난다고 들었지만,장정결제는 준비 과정 내내 직접 버텨야 한다는 점이 부담이었습니다.특히 처음 검사받는 사람이라면 “내가 제대로 준비하고 있는 게 맞나?” 하는 생각이 계속 들 수밖에 없는 것 같습니다.저 역시 작은 반응 하나에도 괜히 신경이 쓰였고, 인터넷 후기까지 찾아보면서 스스로 더 긴장했던 기억이 납니다. 대장내시경 장정결제, 왜 이렇게 힘들까 병원에서 받은 안..