족저근막스트레칭1 족저근막염 (족저근막, 풋코어, 스트레칭) 저도 한동안 아침마다 침대 밖으로 발을 내딛는 게 두려웠습니다. 뒤꿈치부터 발바닥 가운데까지 찌릿하게 퍼지는 통증이 매일 아침 첫걸음을 맞이했거든요. 단순히 피로가 쌓인 줄만 알았는데, 시간이 지날수록 나아지기는커녕 오래 서 있거나 많이 걸은 날이면 통증이 더 심해졌습니다. 병원에서 족저근막염 초기라는 말을 듣고 나서야 제대로 들여다보기 시작했습니다.족저근막이란 무엇이고, 왜 찢어지는가족저근막(plantar fascia)이란 발바닥 전체를 덮고 있는 두껍고 질긴 섬유 조직을 말합니다. 발의 아치 구조를 유지해 주고, 걸을 때마다 지면을 밀어내는 힘을 전달해 주는 역할을 합니다. 이 조직이 반복적인 스트레스로 인해 미세하게 찢어지면서 염증이 생기는 것이 바로 족저근막염입니다.왜 아침 첫걸음이 그렇게 유독 .. 2026. 6. 1. 이전 1 다음
